ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ

1. ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ

- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

- Αποφύγετε την βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με μεγάλη θερμοκρασία.

- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας.

- Παραμείνετε σε σκιερούς, δροσερούς και χωρίς συνωστισμό χώρους.

- Φοράτε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

- Κατά τις μετακινήσει σας φοράτε καπέλο και σκουρόχρωμα γυαλιά.

- Πίνετε άφθονα υγρά, νερό και χυμούς φρούτων.

- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.

- Καταναλώνετε μικρά και ελαφριά γεύματα, κυρίως φρούτα και λαχανικά.

- Κάντε πολλά χλιαρά ντούζ στη διάρκεια της ημέρας.

- Για να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό αφήστε ανοικτά τα παράθυρα τη

   νύχτα και κλείστε τα την ημέρα.

- Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους.

2. ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΝΕΟΓΝΑ, ΒΡΕΦΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

- Ντύστε τα όσο πιο ελαφρά γίνεται. Τα χέρια και τα πόδια τους να μην  τυλίγονται με πάνες.

- Συνιστάται η χορήγηση εκτός του γάλακτος, υγρών όπως χαμομήλι και νερό.

- Καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

- Μην αφήνετε τα παιδιά να παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο.

-Όταν εκτίθενται στον ήλιο βεβαιωθείτε ότι φοράνε πάντα καπέλο και αντηλιακή κρέμα.

3. ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

-Συνιστάται η μετακίνηση των ηλικιωμένων  σε δροσερότερες περιοχές της χώρας,

 αν υπάρχει η  δυνατότητα

- Αν η μετακίνησή τους δεν είναι εφικτή, φροντίστε για την παραμονή τους στα κατώτερα

   διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.

- Για να διατηρήσετε το σπίτι ή το δωμάτιό τους δροσερό, αφήστε ανοικτά τα παράθυρα τη

   νύχτα και κλείστε τα την ημέρα.

- Μην αφήνετε ηλικιωμένα άτομα μόνα τους στο σπίτι σε περίπτωση θερινών διακοπών η

  πολυήμερης απουσία σας.

- Σε περίπτωση επιβεβλημένης απουσία σας φροντίστε να εξασφαλίσετε ένα άτομο για την

   καθημερινή τους φροντίδα.

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ

- Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο σε μέρος δροσερό.

- Αφαιρούμε τα βαριά ρούχα.

- Τοποθετούμε κομπρέσες η παγοκύστη στο μέτωπο και το κεφάλι.

- Βρέχουμε το πρόσωπο, τον λαιμό, το στήθος και το σώμα με κρύο νερό.

- Κάνουμε εντριβές στα χέρια και τα πόδια, με φορά από κάτω προς τα πάνω.

- Δίνουμε να εισπνεύσει ξίδι, αιθέρα ή αμμωνία.

- Αν μπορεί να πιεί, του δίνουμε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού.

- Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, καλούμε επειγόντως γιατρό η ασθενοφόρο.

ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ

ΚέντροΥγείας Λουτρακίου                             27440 63444

Νοσοκομείο Κορίνθου                                   27410 25711

ΜΕΡΙΜΝΑ - Δ.Ο.ΚΟ.Π.Α.Π.                            2744062000

Δήμος Λουτρακίου Αγ. Θεοδώρων              27440 69000