Η 42χρονη σταρ μας αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής και της εκγύμνασής της για τέλειες αναλογίες.
"Η δίαιτά μου είναι 80% χορτοφαγική και για αυτό φροντίζω να τρώω όλη τη μέρα" δήλωσε η ηθοποιός και πρόσθεσε: "Καταναλώνω πολλά μικρά γεύματα, ενώ τρώω τρία κυρίως την ημέρα γιατί έτσι νιώθω χορτάτη και δεν έχω λιγούρες".
Η διατροφή της περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά και άπαχο κρέας.
"Οι αγαπημένες μου τροφές για σούπερ σιλουέτα είναι τα ασπράδια αβγών, η βρώμη, το κοτόπουλο, το καστανό ρύζι, το μπρόκολο και το αβοκάντο" τονίζει η Ρίτσαρντς και επισημαίνει πως δεν μπορεί να αντισταθεί σε ένα παγωτό σοκολάτα και στα πρέτσελ ψωμάκια.
Όσον αφορά την εκγύμνασή της, προτιμά τις πιλάτες, που ενδυναμώνουν τους μύες της και σμιλεύουν το κορμί. "Οι κοιλιακοί μου γυμνάζονται καλύτερα από ποτέ με τις ασκήσεις πιλάτες και μετά από δύο καισαρικές ανακάλυψα πως είναι η μόνη μέθοδος που κάνει την κοιλιά μου επίπεδη".
Πηγή: http://www.radar.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Tο lcitynews.blogspot.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.